Vitamin C atau asam askorbat adalah Vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sebenarnya tanpa disadari didalam setiap harinya itu kita mengkonsumsi Vitamin C yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi seperti dari cabai, tomat, buah buahan, minuman, dan yang lainnya. Vitamin C tidak hanya digunakan untuk suplemen atau memenuhi kebutuhan tubuh saja, tetapi sering juga dimanfaatkan sebagai pengawet dari beberapa produk makanan ataupun obat obatan. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari Vitamin C ini seperti sebagai antioksidan, memperbaiki jaringan kulit, terhindar dari penuaan dini, terhindar dari stroke, terhindar dari naiknya tekanan darah, dapat menjadi obat untuk mencegah berbagai penyakit dan yang lainnya.
Meski Vitamin C ini memiliki peranan yang penting bagi tubuh tetapi nutrisi ini hanya dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit saja bagi tubuh yaitu hanya sekitar 90mg per harinya. Vitamin C tidak bisa disintsesis oleh tubuh, berarti supaya kebutuhan Vitamin C tersebut bisa terpenuhi, kita harus mendapatkannya dari luar tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan atau produk yang mengandung Vitamin C. Vitamin C ini adalah vitamin yang larut didalam air sehingga akan mudah disekresikan ke luar tubuh.
Vitamin c tablet adalah salah satu dari sekian banyak produk tablet yang mengandung vitamin C yang banyak dijual di pasaran. Vitacimin ini banyak sekali dikonsumsi orang karena selain harganya murah tetapi juga dihadirkan dalam berbagai varian rasa mulai dari rasa jeruk, anggur, lemon, dan yang lainnya. Tetapi apakah kita pernah memperhatikan berapa kandungan Vitamin C yang ada didalam setiap tablet vitacimin?
Pastinya sudah adanya penjelasan pada bagian kemasan Vitacimin jika disetiap satu tablet vitamin terkandung Vitmin C sebanyak 500 mg. Setiap orang setiap harinya itu akan memerlukan vitamin C sebanyak 90 mg. Bisa bayangkan kan berapa banyak kelebihan dosis Vitamin C didalam tubuh saat kita mengkonsumsi satu tablet Vitacimin setiap harinya.
Lalu apakah berbahaya jika kelebihan asupan Vitamin C? Tidak perlu khawatir karena pastinya kelebihan vitamin ini tidak akan membahayakan tubuh, akan berbeda kondisinya saat kelebihan dosis obat. Berlebihnnya kandungan Vitamin C didalam tubuh tidak akan memberikan efak toksik bagi tubuh, justru kelebihan vitamin tersebut akan diekskresikan keluar tubuh bersama urin atau dikeluarkn melalui organ ekskresi lainnya. Tetapi pastinya proses ekskresinya itu bisa memperberat kerja ginjal. Meski tidak terlalu berat tetapi tetap saja bisa menambah beban kerja ginjal juga.
Cara paling tepat mengkonsumsi Vitacimin ini adalah tabletnya itu dibelah menjadi 2 atau 4 bagian. Tetapi yang sisa sebelahnya jangan disimpan, karna bisa jadi Vitamin C nya teroksidasi di udara sehingga jika kita minum lagi setalah beberapa waktu, maka itu berarti kita sudah tidak bisa mendapatkan lagi manfaat vitamin C nya, kita hanya akan dapatkan tepungnya saja. Jadi sebaiknya sisa belahannya itu diberikan pada orang terdekat. Ini tentunya supaya terhindar dari kelebihan Vitamin C dan tidak membebani kerja ginjal.
Tetapi sebenarnya adanya beberapa kondisi tubuh yang memang memerlukan konsumsi Vitamin C dalam jumlah yang besar, misalnya 1000 hingga 1500mg setiap hari, seperti misalnya untuk mencegah kanker atau beberapa penyakit lainnya. Meski Vitacimin ini mirip dengan permen tetapi tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, cukup mengkonsumsinya setengah tablet saja setiap hari. Oleh karena itu mulai dari sekarang kita harus lebih cermat saat mengkonsumsinya.
